Séances et tarifs
Une séance de sophrologie dure entre 45 minutes et 1 heure. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire.
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Mon but est de vous rendre autonome afin que vous puissiez utiliser la sophrologie dans votre quotidien. L’autonomie s’acquiert par l’entraînement en séance et également seul. Les séances de sophrologie se déroulent dans la bienveillance, le respect et le non-jugement.
La première séance permet de faire connaissance, de définir vos attentes, de fixer le cadre des séances, de répondre à toutes vos questions et de faire une pratique.
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Les séances suivantes se déroulent toujours en 5 temps :
Temps d’échange et d’écoute afin d’exprimer si vous le souhaitez vos sensations, vos émotions du moment qu’ils soient positifs ou négatifs. Peut-être de faire le bilan de votre pratique de la sophrologie en autonomie.
Explication de la pratique. La sophrologie se pratique debout ou assis car ce sont les postures de notre quotidien. Bien sûr, la posture allongée est proposée dans certaines circonstances (fatigue importante, problème de santé, …).
La pratique. Je vous accompagne par ma voix lors de la pratique. Je réalise également les techniques en même temps que vous. Tout au long de la pratique, vous êtes libre de vous adapter (posture, mouvements, fermeture des yeux ou non, …).
Temps d’échange et d’écoute si vous le souhaitez pour mettre des mots sur vos sensations, perceptions, émotions ressentis pendant la pratique.
En fin de séances, je répondrai à vos éventuelles questions techniques.